肝血越少,睡眠越差。
大家好,我是张医生, 养心安神养心安神,一说起失眠这个问题,很多朋友都会想到跟心脏有关。因为心主神,神安则睡眠好。但其实,睡眠的好坏,跟肝脏也有着很好大的关系。
在中医看来,肝藏血,肝血亏虚不能滋养心神,就会心神失养,这人啊就会失眠睡不着,就算睡着了,这梦也是一个接一个的,根本睡不好,一觉醒来感觉跟没睡一样。
而且肝还藏魂,肝血不足,不能养魂,就会魂不守舍。而这神魂神魂,密不可分,魂不安神不安,这人晚上也会出现睡不着,多梦的情况,甚至是梦游,出现幻觉等。
尤其是在晚上1-3点这个时间段,肝经开始工作,这肝血调度不足,不能安神,这人啊就很容易在这个时间段醒来。
另外肝血不足的人,除了失眠,还会伴随着长斑,眼干涩模糊,脾气易怒,胸闷胀痛,手发麻,月经不调,面色蜡黄等情况。若是你有类似的情况,那就要注重养肝血了,接下来张医生就给大家分享三个滋补肝血,安神助眠的中成药,让你一觉无梦到天亮!
首先,如果你是单纯的肝血不足,可以参考四物合剂。
它里面的川穹,熟地,白芍,当归这四味药,源自有名的四物汤,是养血补血中的一把手,能很好地补足肝血,滋养心神,改善肝血不足的这些情况。
其次,如果说你除了肝血不足以外,还伴随着肝火旺盛的情况,那么可以参考一个丹栀逍遥丸。
因为肝血不足,肝疏泄功能失调,很容易肝气郁结,郁而化火,使得这人肝火旺盛,扰动心神。这个时候你可能情绪波动的比较大,很容易上火,食欲不振,胸闷胀痛,口干口苦的。而这味药,不仅可以养肝血,还能疏肝解郁,降肝火。
最后,因为精血同源,肝血的亏虚时间久了,会在一定程度上耗损肾精。这个时候,就需要肝和肾一起补,可以参考一个归芍地黄丸。
它可以共同改善肝血和肾精的亏虚。那些还经常有着腰膝酸软不适,头晕耳鸣,眼干涩模糊,筋骨不佳,晚上潮热盗汗,口干咽燥的,可以用来调理一下。
好了,今天的分享就到这里了,我是张医生,为你的健康保驾护航!