只有经历过失眠的人,才知道失眠有多痛苦,入睡困难,失眠多梦,易醒,精神萎靡,记忆力减退,整天昏昏欲睡,注意力难以集中等问题。都是失眠导致,那到底该如何治疗失眠呢?今天胡医生就教你,简单2味药,搭配简单,让你睡眠一天比一天好!
1.百合加紫苏
可以治疗阴虚火旺和脾胃不和导致的失眠,对于阴虚火旺,百合微寒,可养阴润肺,清心安神,像阴虚久咳,失眠多梦,易醒,精神恍惚等,都可以用它缓解,然后加上紫苏理气宽中,发散表邪,更有助于睡眠。
对于脾胃不和导致的失眠,这种人一般会出现腹胀,四肢无力,胸腹胀满,四肢无力,食欲不振,还有大便不爽,舌苔厚腻等。那紫苏和百合搭配可行气和胃,调和中焦气机,清心热,养心神,从而起到促进睡眠的作用。
2. 半夏和秫米
这两个搭配是《黄帝内经》中专门治疗失眠的方子,只有两味药的,但可以治疗大多数失眠,中医认为睡眠就是一个阳入阴的过程,就像太阳落下,阴寒升起,睡不着就是阳不入阴了,那半夏为夏季过半采摘而来,因此可以用它将阳气收敛,然后让阴气主导,从而进入睡眠,此外它还能燥湿化痰,因此对于痰浊内扰导致的失眠也有效。
然后是秫米,也就是高粱米,有健脾利湿,化痰,消食,还有安神定志,与半夏配在一起,可解决入睡困难,容易惊醒,还有多梦,睡眠质量差,心悸,胸闷,口苦,食欲不佳,大便不成型,容易腹泻等问题。
总的来说,百合加紫苏,适合阴虚或脾胃不和的失眠患者,半夏和秫米,适合痰浊扰心,肝郁气滞,还有脾胃功能不佳等引起的失眠。最后如果辨别不清自己是什么体质,一定要找医生辨证后,在进行服用,好了,我们下期再见!